🌸 Ce mois-ci, notre séance de Restorative Yoga a été un véritable voyage vers le cœur de la Pleine Présence. Dans un monde où tout va à cent à l’heure, il est plus que jamais crucial de savoir s’arrêter et se reconnecter à l'instant présent. Ensemble, nous avons exploré comment le fait d’être pleinement présents peut nous aider à retrouver notre équilibre intérieur et à vivre plus sereinement 🌟
Nous avons débuté la séance avec la posture d'Adho Mukha Swastikasana, une position parfaite pour calmer l'esprit et étirer en douceur le dos et les hanches. En se pliant vers l’avant, nous laissons nos soucis et distractions de côté pour plonger profondément dans l’instant présent 🙏
Ensuite, nous avons poursuivi avec Supta Baddha Konasana, la posture de la Déesse du sommeil. Cette posture ouvre le cœur et les hanches, facilitant une respiration profonde et apaisante. Elle nous rappelle de rester ouverts et réceptifs à nos sensations et émotions sans jugement 🌺
Salamba Bharadvajasana, une torsion avec support, a été notre prochain arrêt. Cette posture aide à libérer les tensions accumulées dans la colonne vertébrale et le bas du dos, tout en favorisant une relaxation profonde. C’est une invitation à observer nos pensées sans nous y attacher, à simplement être témoins de notre propre expérience 🧘♀️
Pour terminer, nous nous sommes allongés dans un Savasana particulier sur le ventre avec la posture de Vishraam Ardha Bekhasana, une variante de relaxation profonde. En utilisant des supports pour un confort optimal, nous nous sommes abandonnés complètement au moment présent, savourant chaque respiration, chaque sensation ✨
Chacune de ces postures a été choisie pour sa capacité à nous ramener ici et maintenant, nous offrant un espace pour respirer, ressentir et simplement être. La pleine présence, c’est un cadeau que nous nous faisons, celui de vivre chaque instant pleinement, de savourer la simplicité de l’instant et de se reconnecter à notre véritable essence.
Si tu as apprécié cette séance et que tu souhaites approfondir ta pratique à la maison, je t’invite à découvrir notre jeu de cartes illustrant toutes ces postures. Chaque carte contient des instructions détaillées et des illustrations pour t’aider à retrouver cette sérénité où que tu sois🌿
N'oublie pas, la pleine présence est une pratique quotidienne. Plus tu l’intègres dans ta vie, plus tu découvriras la paix et l'équilibre intérieur. Prends soin de toi et retrouve-moi en septembre pour de nouvelles séances de Restorative Yoga dédiées à l'harmonie et au bien-être 💖
Namasté 🙏
Catherine
PS : Nos cartes illustrées sont disponible au studio à Eghezée ou sur notre boutique en ligne.
Je serai ravie que tu me partages ton ressenti après avoir pratiqué cette magnifique séance. Qu'en as-tu pensé?
Et pour recevoir chaque mois ta séance de Restorative yoga, pense à t'inscrire à la newsletter.
Écrire commentaire